一公里大概(gài)多少步(bù)

　　是1700步左(zuǒ)右的(de)。

　　步行１公里不(bù)同速度步数不同，一般为(wèi)１７００步左右。

　　正常人(rén)的步行速度如(rú)下：散步(bù)，１．５~１．８千米／小(xiǎo)时。

　　步行，４．５~６千(qiān)米／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时。

公里与千米的区别(bié)

　　公里是由市制单位(wèi)“里”的衍生的(de)一个单位，就像公斤与斤是一样的，在本质上都是属(shǔ)于(yú)中(zhōng)国传(chuán)统的单(dān)位，在(zài)日常生活中人们早已(yǐ)习(xí)惯用公里来表(biǎo)达距离的单(dān)位，所以这(zhè)就是(shì)现在依旧(jiù)有人使用该(gāi)单位的原因(yīn)。

　　千米俗称公里(lǐ)，一(yī)般用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的时候由法国科(kē)学家组(zǔ)成(chéng)的特别(bié)委员会定制(zhì)的(de)标准，之后(hòu)就一直延续下来，一公里=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米(mǐ)（公分） = 100 0000 毫米(mǐ)（公厘）。

　　但(dàn)是中国人一(yī)般用(yòng)“里(lǐ)”用的(de)多，很久以(yǐ)前就有着几里地(dì)的称呼，所以(yǐ)公里逐渐取代千(qiān)米在国人心中传播开来，现在基本上人们都是用公里来表示距离，但是1公里等(děng)于(yú)多少千米呢？其实还是1千米(mǐ)，都是可以相互进(jìn)行换(huàn)算的(de)。

　　自1929年民国推行计量(liàng)改(gǎi)革以(yǐ)来，一里就(jiù)被特指为一市(shì)里，人们常说的“几里(lǐ)地”就是(shì)根据这个(gè)计量单位(wèi)来计(jì)算的，而一里(lǐ)地就是500米，也就是1公里(lǐ)的一(yī)半，所以现(xiàn)在(zài)人们再说一公里等于多少千米的(de)时(shí)候就不要弄(nòng)混了，一公里(lǐ)就是(shì)一千米，一里(lǐ)才是0.5千(qiān)米。

散步时做到三(sān)宜：

　　一宜：轻松，犹如闲庭(tíng)信步之态，才(cái)能周身气血平和，百脉畅通，是其他运(yùn)动所不及的(de)。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事(shì)烦身，要顺其自然，达(dá)到(dào)益智养神。

　　三(sān)宜：循序渐进(jìn)，量力而(ér)行，做(zuò)到形动而不疲，否则容易伤身体。

　　散步的速度也有规定(dìng)。

　　缓步是步频缓(huǎn)慢，步幅(fú)不(bù)大的步(bù)行，行(xíng)走稳健，每分钟约６０～７０步(bù)，适(shì)合于(yú)老年体弱(ruò)者。

　　快(kuài)步(bù)是步(bù)频稍快(kuài)，步幅也不(bù)太(tài)大的步(bù)行(xíng)，每(měi)分(fēn)钟约１２０步(bù)左右，这种散步比较轻快，可振奋精(jīng)神，兴(xīng)奋(fèn)大(dà)脑，能使腿肌增加力量。

　　还有(yǒu)一种比(bǐ)较自由的逍(xiāo)遥(yáo)步，时快时(shí)慢，且走且停，行走(zǒu)一段路程后可以休息，继而再走。

　　步(bù)行方法还有很多。

　　不管是那种形式的步行，犹如文(wén)化艺术一样，没有一成不变的(de)固(gù)定模(mó)式(shì)。

　　即便(biàn)是(shì)同一个人，身(shēn)体状况和兴趣爱好也常有变化，因此，凡事随缘皆有(yǒu)味。

　　这个缘在步行(xíng)中说来就是(shì)有恒：持之(zhī)以恒；有序：循(xún)序(xù)渐进；有度：适(shì)度(dù)运动。

一(yī)公里大概多少步

　　正常行(xíng)走(zǒu)一(yī)公里大(dà)约1666—2500步。

　　通(tōng)常人(rén)每走一(yī)步约在0.6到(dào)0.4米之间，1公(gōng)里等于1000米，走一公里需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路姿势(shì)应该是抬头夷洲今是何地，夷洲是哪里挺(tǐng)胸(xiōng)，目要平视，躯干自(zì)然伸直；收腹，身体重心稍向前移(yí)；上肢(zhī)与下(xià)肢(zhī)配合协调，步伐适中，两脚(jiǎo)落地有节奏感。

　　步行做到三宜

　　一(yī)宜：轻松，犹如闲庭信(xìn)步之态，才能周身(shēn)气(qì)血平和，百(bǎi)脉(mài)畅通，是其他运动所(suǒ)不及的。

　　二(èr)宜：从容(róng)和缓，不(bù)宜匆(cōng)忙，更不能琐事烦身，要顺其自然，达(dá)到益智养神。

　　三宜(yí)：循序渐进(jìn)，量力(lì)而行(xíng)，做到形动而(ér)不疲，否则容易(yì)伤身体。

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