绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于(yú)一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lā很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短o)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短