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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不(bù)能够瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳(shàn)食纤维(wéi)比较丰富(fù)，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添(tiān)加饱腹感，然后能够(gòu)削减其他食物的摄入，

　　并且还能(néng)够影响胃肠活动(dòng)加速，能够(gòu)加速粪便排(pái)出，一般适合(hé)于瘦身的人群(qún)食(shí)用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的(de)效果。

怎样挑大(dà)南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致(zhì)分为(wèi)两种色(sè)彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色，种类不(bù)同色彩不同，有的(de)浅黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多多少少(shǎo)有些不一样(yàng)，不过挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同(tóng)一种类的时分，记(jì)得要挑选(xuǎn)色彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看(kàn)南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译形(xíng)很(hěn)特别，尤其是那种圆形的南(nán)瓜，它的外表会有许多纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹理(lǐ)最深(shēn)最粗(cū)的，这种南瓜的老(lǎo)练(liàn)度最高(gāo)，那么口感也就最(zuì)好，反之，那种纹理看起来很浅的南(nán)瓜(guā)，阐明(míng)老练度差，不(bù)是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜(guā)。

　　许多人买南(nán)瓜(guā)时，只(zhǐ)会用眼睛(jīng)去看，其实(shí)买南瓜(guā)也(yě)能够像买西(xī)瓜那样(yàng家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译)，用手去拍一拍，听听(tīng)声响来(lái)区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它(tā)也是瓜(guā)，办法根(gēn)本类似(shì)，假如(rú)敲打后，听起来的声响感觉闷闷的(de)，阐明这(zhè)个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选购(gòu)买，假如(rú)听起(qǐ)来的声响感觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜不(bù)太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸(mō)南瓜(guā)。

　　南瓜(guā)和挑(tiāo)选生果的(de)办法不同，要(yào)挑选哪种摸(mō)起来特别硬(yìng)的南(nán)瓜，硬度很越大(dà)，这种南瓜(guā)越(yuè)老(lǎo)，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来有(yǒu)点软的南(nán)瓜(guā)，老练度(dù)欠好，主张(zhāng)不要买(mǎi)，不过咱们在用手去感触的时(shí)分，尽量不(bù)要损坏南瓜(guā)外表，用手捏几(jǐ)下就知道(dào)了(le)。

南瓜(guā)怎样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有(yǒu)两个种类：蜜本(běn)南(nán)瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色(sè)为佳(jiā)，色彩深一些证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最(zuì)好对它的(de)特性有所了解，紧记它老练(liàn)时(shí)的姿态，这样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现(xiàn)南(nán)瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的质(zhì)量。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜在成长(zhǎng)时遭(zāo)到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护(hù)创伤(shāng)，一段时间今后这些(xiē)粘(zhān)液会(huì)凝结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现(xiàn)小(xiǎo)斑驳或突起，并(bìng)不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指甲将南(nán)瓜的外皮(pí)稍稍(shāo)用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如一(yī)掐(qiā)就(jiù)破，则证明老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手上(shàng)，用另一只手去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜(guā)的内部结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相同(tóng)巨细的(de)南瓜，重的(de)那个(gè)老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又(yòu)面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩(cǎi)多(duō)为(wèi)金黄色，色彩(cǎi)较深的，老(lǎo)练度高;反之，假如色(sè)彩(cǎi)浅浅的，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老练(liàn)度高的体现(xiàn)之(zhī)一。

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