宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部(bù)剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的视频太大(dà)，上传(chuán)太(tài)费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一(yī)路(lù)走来(lái)的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运用(yòng)真音(yīn)、混音(yīn)、气(qì)音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性，而(ér)且(qiě)制作者利用(yòng)假音以及混(hùn)音可以有效的避(bì)免声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的(de)视野。在这(肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢zhè)条视频里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部(bù)动(dòng)作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发(fā)了(le)观众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通(tōng)过大(dà)自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知(zhī)觉经络(luò)反应的研(yán)究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对于(yú)同(tóng)一种触发器所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会(huì)有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经过等(děng)感受。对于这种感觉，有的(de)人会(huì)觉(jué)得惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比于(yú)直接外放的(de)效果，使用(yòng)耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得(dé)有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现(xiàn)力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动(dòng)降噪(zào)的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片(piàn)刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的(de)神经(jīng)

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