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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般(bān)不能够(gòu)瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜(guā)傍边(biān)含有(yǒu)的膳食(shí)纤(xiān)维(wéi)比较丰富，并且含(hán)有的热量比较低，恰当的吃一(yī)些南瓜，能够添(tiān)加(jiā)饱腹(fù)感(gǎn)，然后能够削减其他食物的摄(shè)入(rù)，

　　并且还(hái)能够影(yǐng)响(xiǎng)胃(wèi)肠活动加速，能够加速粪便排出，一般(bān)适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并(bìng)没有(yǒu)瘦身的效果。

怎样挑大南(nán)瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常(cháng)买南(nán)瓜时，大致(zhì)分(fēn)为两(liǎng)种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种绿色，种类不(bù)同色彩不(bù)同(tóng)，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜时(shí)，在挑选同(tóng)一种类的时(shí)分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的那(nà)一个，并(bìng)且表皮带着白霜的，这样的(de)南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是(shì)那种圆(yuán)形的(de)南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种(zhǒng)纹理(lǐ)最明晰(xī)的(de)，还有纹理最深最粗的，这(zhè)种南瓜的老练(liàn)度最(zuì)高(gāo)，那么口感也就最好，反之，那(nà)种纹理看(kàn)起(qǐ)来很浅的南瓜，阐(chǎn)明(míng)老练度差，不是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时，只(zhǐ)会(huì)用眼睛去(qù)看(kàn)，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去(qù)拍一拍(pāi)，听听声(shēng)响来区(qū)分南瓜的(de)老练(liàn)度，究竟它也(yě)是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来的(de)声响感觉闷闷(mèn)的(de)，阐明这个是不错(cuò)的南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如(rú)听(tīng)起来的声响感觉特别洪亮，阐(chǎn)明(míng)南瓜不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手(shǒu)摸摸南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜(guā)和(hé)挑选生果的办(bàn)法不同，要挑选哪种摸起来特(tè)别硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道(dào)老南瓜好吃，所(suǒ)以要(yào)买这(zhè)样的，反之摸起来有(yǒu)点软的(de)南(nán)瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们在用手去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏(huài)南瓜(guā)外表，用手捏几下就(jiù)知道了(le)。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南(nán)瓜要挑选(xuǎn)橙(chéng)色的，外皮偏绿证(zhèng)明老练度不行;买(mǎi)京(jīng)绿(lǜ)栗南(nán)瓜则以(yǐ)深绿(lǜ)色为(wèi)佳，色彩深一些证(zhèng)明老练度高。

　　按种(zhǒng)类(lèi)挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特性有(yǒu)所(suǒ)了解，紧记它老(lǎo)练时的姿态，这(zhè)样才(cái)干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购(gòu)有机产品，可(kě)能会发现南瓜外皮有(yǒu)一些小(xiǎo)斑驳(bó)或突起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这是由于100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两(yú)南瓜(guā)在成长时(shí)遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少数(shù)黏液来(lái)维护创伤，一(yī)段(duàn)时(shí)间今后这些粘液会(huì)凝结变硬，南瓜(guā)外皮(pí)上就(jiù)会(huì)呈现小斑驳(bó)或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两大(dà)拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感(gǎn)觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就破，则(zé)证明老练度不行，这样的南瓜口(kǒu)感较(jiào)差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在(zài)手上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部(bù)结构(gòu)十(shí)分(fēn)紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练度(dù)比较(jiào)高。

　　别(bié)的(de)，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个老(lǎo)练度(dù)更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉(jué)瓜(guā)瓤(ráng)十分坚固，这样(yàng)的南瓜(guā)口感又(yòu)面又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的色彩多为(wèi)金黄色(sè)，色彩较深的，老练(liàn)度高;反(fǎn)之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就(jiù)证(zhèng)明老练(liàn)度就不(bù)行(xíng)。

　　别(bié)的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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