一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程是正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步(bù)行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新陈(chén)代谢诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步(bù)行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病(b诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗ìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

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