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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它(tā)的脚(jiǎo)步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女(nǚ)倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算(suàn)是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上(shàng)力气(qì)贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多(duō)的操练，才干有舒展流(liú)通(tōng)的(de)效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对应别的的(de)上(shàng)臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为(wèi)左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运(yùn)与(yǔ)左右脚(jiǎo)和(hé)地上(shàng)的效(xiào)果而(ér)产弹(dàn)力，这(zhè)个力向上传(chuán)输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心(xīn)抵达两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方(fāng)向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步(bù)型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板(bǎn)的(de)联(lián)系，即足着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比(lì)体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足(zú)与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的(de)动作后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三(sān)要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三(sān)步是女士(shì)的(de)第四、五、六步(bù)，而它(tā)的(de)第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时膝(xī)盖是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而此刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚时(shí)，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则(zé)和(hé)婉地(dì)移(yí)向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤(chè)让步(bù)时，先是用移(yí)动脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放(fàng)低(dī)了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握(wò)持，在(zài)伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男人的(de)右(yòu)侧(cè)，男(nán)人(rén)右手放在女士背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的高度；女士(shì)的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一(yī)起女士(shì)的(de)左手轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男(nán)人轻轻(qīng)地(dì)握在左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和(hé)女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两个身体的(de)中心。

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