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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定(dìng)高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理的(de)技术(shù)，力量的作用(yòng)也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力(lì)量(liàng)练习(xí)的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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