白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四(sì)时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最(zuì)大(dà)的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随(suí)时(shí)留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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