晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤的。

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晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利(lì)于(yú)消(xiāo)化(huà)，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进(jìn)食后容易(yì)消化，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论是大(dà)米粥(zhōu)还是小米粥都(dōu)可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流(liú)食，没有难以消化(huà)或刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少了对(duì)胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况不建议在(zài)晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升高血糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣(là)及(jí)刺(cì)激性食物，尤其是(shì)晚餐(cān二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音)时(shí)控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也(yě)比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不(bù)担心长(zhǎng)胖，另外(wài)配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠(chá二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音ng)。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身(shēn)体不舒服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是(shì)建议(yì)喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买(mǎi)一根大同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒(shài)太阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有(yǒu)酱爆猪肝(gān)啊(a)（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可以去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好的选择(zé)。

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