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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法(fǎ)进行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越(yuè)过一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个(gè)必考科(kē)目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考考(kǎo)试(shì)总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育(yù)真的(de)要(yào)尽力(lì)做到(dào)不丢分。

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