睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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