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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮料之(zhī)一，被誉为白色血液，对人体的重要(yào)性可(kě)想而(ér)知。

　　牛奶顾(gù)名(míng)思义是(shì)从雌性奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家(jiā)，牛奶也(yě)分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思(tǐ)但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思钙的最(zuì)佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常适当，利(lì)于(yú)钙(gài)的(de)吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主(zhǔ)要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食(shí)用(yòng)禁(jìn)忌

　　牛奶并不(bù)是(shì)越浓越(yuè)好的。

　　有人认为(wèi)，浓(nóng)牛奶的(de)营养价值更高一(yī)些，实(shí)际上所谓的浓牛(niú)奶不过(guò)是水的(de)比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的(de)人喝(hē)浓(nóng)牛奶的(de)话，则会引起(qǐ)腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和巧克(kè)力(lì)搭(dā)配。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力搭配在一起食(shí)用，认为这样(yàng)味道(dào)更好(hǎo)，实(shí)际上将牛奶和巧克(kè)力一起吃的(de)话，就(jiù)引起草酸(suān)反(fǎn)应，严重的(de)话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能(néng)和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一(yī)起食用(yòng)，可(kě)以做到营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空(kōng)腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早上(shàng)空腹(fù)喝(hē)牛奶，认为这(zhè)样(yàng)可以(yǐ)为身体补充营养，其(qí)实这(zhè)样(yàng)做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中(zhōng)的(de)蛋(dàn)白(bái)质会被迫转化为热量消耗掉，这样(yàng)实际上是起(qǐ)不到(dào)什么(me)营养滋(zī)补作用(yòng)的(de)。

　　最好(hǎo)的做法是餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的营(yíng)养才能最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有(yǒu)效成分，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶中的营养成分，另(lìng)外(wài)，在煮牛奶的时候，也(yě)不(bù)要往(wǎng)里面加糖，否(fǒu)则会(huì)危害我们的身(shēn)体健(jiàn)康，最(zuì)好是煮完之后再(zài)加。