伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦(lún)巴(bā)根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其间”的(de)感(gǎn)觉，看(kàn)起(qǐ)来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际(jì)上(shàng)力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的(de)操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同(tóng)来看一(yī)下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别(bi使我不得开心颜上一句是什么é)的的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重(zhòng)心(xīn)的(de)那只脚呈脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向(xiàng)后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　使我不得开心颜上一句是什么　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯(kuà)都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效果而产弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的(de)胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下(xià)压(yā)胯骨，转到(dào)中心时重(zhòng)心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板(bǎn)的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的(de)库克拉(lā)恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克(kè)拉(lā)恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步(bù)是女士的(de)第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重心移回右(yòu)脚时(shí)，右膝是直(zhí)的(de)而臀部则和婉地(dì)移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝是(shì)直的左臀和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚(jiān)持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是用移动脚的(de)脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式握持是相(xiāng)同(tóng)的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右(yòu)手放在女(nǚ)士(shì)背面盖(gài)住女士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂(bì)构成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士的(de)左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须坚持在两个身体的中心。

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