中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分(fēn)5米，女生满分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈(qū)膝好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺(tǐng)身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考试(shì)成绩得分的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的(de)按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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