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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜(guā)一般(bān)不能够瘦身，能(néng)够(gòu)挑选隔(gé)空溶(róng)脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的(de)膳食纤(xiān)维比较丰富，并(bìng)且含(hán)有的(de)热(rè)量比较低，恰当(dāng)的(de)吃一(yī)些(xiē)南(nán)瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后能够削(xuē)减其他食(shí)物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响(xiǎng)胃(wèi)肠(cháng)活动加速(sù)，能够加速粪便排出(chū)，一般适(shì)合于瘦身的(de)人(rén)群食用，但单一(yī)的(de)饮食并没有瘦身的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一(yī)种(zhǒng)黄色(sè)，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩不同(tóng)，有的浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的深黄(huáng)，有的深(shēn)绿，多多少少有些不一样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的时分，记得要挑(tiāo)选色彩最深的那一个(gè)，并且表皮带着白(bái)霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜(guā)外(wài)形(xíng)很特别，尤(yóu)其是那种(zhǒng)圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时(shí)，尽(jǐn)量选那种(zhǒng)纹理最(zuì)明晰的，还(hái)有纹理最深最粗的，这种南(nán)瓜的(de)老练度最高，那么口感也就(jiù)最好，反之，那种纹(wén)理看(kàn)起来很(hěn)浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多人(rén)买南(nán)瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那(nà)样(yàng)，用手去拍一拍，听听(tīng)声(shēng)响来区分南瓜的(de)老练(liàn)度，究竟它(tā)也(yě)是瓜，办法根本类似，假如敲打后(hòu)，听起来的(de)声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购(gòu)买，假如(rú)听起来的声响(xiǎng)感(gǎn)觉特别洪亮，阐(chǎn)明(míng)南(nán)瓜不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起(qǐ)来特别硬的(de)南(nán)瓜，硬度很越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都(dōu)知道(dào)老南(nán)瓜好(hǎo)吃，所以要买这样的(de)，反之摸起(qǐ)来(lái)有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主张不要(yào)买，不过咱们在用手去感触(chù)的(de)时分，尽量不要(yào)损坏南瓜外表，用手捏几下(xià)就(jiù)知(zhī)道了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本(běn)南瓜和(hé)京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选(xuǎn)橙(chéng)色的，外皮(pí)偏(piān)绿证明老练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色(sè)为佳，色彩(cǎi)深一些证明老练度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜时，最(zuì)好对它的(de)特性有(yǒu)所了解，紧记它老(lǎo)练(liàn)时(shí)的姿态，这(zhè)样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形：挑选外形完好(hǎo)的南(nán)瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜外(wài)皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不(bù)影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在(zài)成(chéng)长时(shí)遭到虫(chóng)咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来(lái)维(wéi)护(hù)创伤，一段时间今后这些粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑(bān)驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮(pí)：用大拇指的指甲将南瓜的外皮银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗稍稍用(yòng)力掐一下，假如(rú)感觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反(fǎn)之，假(jiǎ)如一(yī)掐就破，则(zé)证(zhèng)明(míng)老练度不行，这样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只手去(qù)拍(pāi)，假如声(shēng)响发闷，感觉南(nán)瓜的内(nèi)部(bù)结构十(shí)分紧(jǐn)实，就证明南(nán)瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的(de)南(nán)瓜(guā)，重的(de)那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感又面(miàn)又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色(sè)彩较深的，老(lǎo)练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南(nán)瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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