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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南(nán)瓜一般不能够(gòu)瘦身(shēn)，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的膳食纤(xiān)维比(bǐ)较丰富，并且含有的热量比较低，恰当的吃(chī)一(yī)些南瓜(guā)，能够(gòu)添加饱腹感，然后(hòu)能够(gòu)削减(jiǎn)其他食物的摄入(rù)，

　　并(bìng)且还能够(gòu)影响胃(wèi)肠活动加速(sù)，能够加速粪便排出，一(yī)般适合于瘦身的人群食用，但单一的(de)饮食并没(méi)有瘦(shòu)身的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗)南瓜时，大致(zhì)分为两种色彩，一种黄色(sè)，一种绿(lǜ)色，种类(lèi)不同色(sè)彩(cǎi)不同(tóng)，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过(guò)挑选南瓜(guā)时，在挑选同一种类(lèi)的时分(fēn)，记得要挑选色彩最深的那(nà)一个，并(bìng)且(qiě)表皮带(dài)着(zhe)白霜的，这样的南瓜是(shì)最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外表会(huì)有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量(liàng)选(xuǎn)那种(zhǒng)纹理最明晰的，还有纹理最深最(zuì)粗的，这种南(nán)瓜的老练度最高，那么口感也就最好，反(fǎn)之(zhī)，那种纹(wén)理看(kàn)起(qǐ)来很浅(qiǎn)的(de)南瓜，阐明老练度差，不(bù)是老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲(qiāo)打南瓜。

　　许(xǔ)多人(rén)买南(nán)瓜时(shí)，只会(huì)用眼睛去看(kàn)，其实(shí)买(mǎi)南瓜也能够(gòu)像买西瓜那样，用(yòng)手去拍(pāi)一(yī)拍，听听声响来(lái)区分南瓜(guā)的老(lǎo)练度，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本类似(shì)，假如敲打后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷(mèn)的，阐明(míng)这个是不(bù)错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声(shēng)响感(gǎn)觉特(tè)别洪亮，阐(chǎn)明(míng)南(nán)瓜不太熟，口(kǒu)感(gǎn)不(bù)太好。

　　4、用手摸(mō)摸(mō)南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生(shēng)果的办法不同，要(yào)挑(tiāo)选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸起来特(tè)别(bié)硬的南(nán)瓜(guā)，硬度(dù)很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们(men)都知道(dào)老南瓜(guā)好吃，所以要买这样的，反之摸起来有点软的(de)南瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不要买，不(bù)过咱们在用手去感触(chù)的时分(fēn)，尽量不(bù)要损(sǔn)坏南瓜外表，用手捏(niē)几下就知道了。

南(nán)瓜(guā)怎(zěn)样挑(tiāo)选又(yòu)糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本(běn)南(nán)瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南(nán)瓜(guā)要挑选橙(chéng)色的，外(wài)皮偏绿证(zhèng)明老练(liàn)度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜时(shí)，最好(hǎo)对它的特性有(yǒu)所(suǒ)了解，紧记它老练时的姿态(tài)，这(zhè)样才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选(xuǎn)外形(xíng)完(wán)好(hǎo)的南瓜(guā)，假如你选购有机(jī)产品东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗(pǐn)，可能会发现南瓜外皮(pí)有(yǒu)一(yī)些(xiē)小斑驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜(guā)的质量(liàng)。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时遭到(dào)虫咬或划(huà)伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液来维护创伤，一段时间今后这些粘液会(huì)凝结变(biàn)硬，南(nán)瓜外(wài)皮(pí)上(shàng)就会呈现小斑驳或(huò)突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的(de)外(wài)皮稍稍用力掐一(yī)下，假如(rú)感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那么，这样(yàng)的(de)南瓜(guā)便是老南(nán)瓜(guā);反之，假如(rú)一掐(qiā)就(jiù)破，则证明老练度不行，这样(yàng)的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手上，用(yòng)另一只手(shǒu)去拍，假如声响发(fā)闷(mèn)，感(gǎn)觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的(de)老练度(dù)比较(jiào)高(gāo)。

　　别的，相同(tóng)巨(jù)细的南瓜(guā)，重(zhòng)的(de)那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜口感又(yòu)面(miàn)又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的(de)色彩多为(wèi)金黄色，色彩较深的(de)，老(lǎo)练度高;反之(zhī)，假如(rú)色彩(cǎi)浅浅的，就证(zhèng)明老练度就(jiù)不(bù)行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南(nán)瓜老(lǎo)练(liàn)度高的(de)体现之(zhī)一。

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