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一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专(zhuān)门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右。

营(yíng)养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较(jiào)淡，因此可使用于各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之(zhī)中，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多(duō)，而在(zài)量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其(qí)维生(shēng)素A的(de)含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚(jiǎo)到腿的(de)部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋(dàn)白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是中国人(rén)膳食结构(gòu)中脂肪和磷(lín)脂的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱等有很好安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的(de)时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损(sǔn)的功效，特(tè)别适合亚健康(kāng)的人们(men)食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的(de)吸收(shōu)率(lǜ)，从而(ér)可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的(de)作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精(j安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介īng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等(děng)症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于(yú)改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如(rú)果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部(bù)位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

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