白露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的(de)气温较低(dī)，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的(de)原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强(qiáng)机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西于舒(shū)展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)生(shēng)理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还(hái)可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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