河粉和米饭哪个热(rè)量高，吃河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个更容(róng)易胖河粉和(hé)米粉都是我们平常生活中现实中真的可以把人玩坏吗(zhōng)经常吃的主(zhǔ)食，那么(me)这(zhè)两种相比较的话(huà)哪个的热量会高(gāo)一些？感觉河(hé)粉(fěn)和米粉是差不多的，它们之间又(yòu)有什么区别？的。

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河(hé)粉和米饭哪个热(rè)量高，吃河粉和米饭哪个更容易(yì)胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每(měi)100克的(de)河粉里面含有356大卡的(de)热量，同(tóng)时含有7.7克的蛋白质、1.5克的(de)脂肪(fáng)、79.2克(kè)的碳水化合物以及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以，从(cóng)河粉(fěn)的(de)营养成(chéng)分表上可以(yǐ)看(kàn)出(chū)，河(hé)粉对人(rén)体主(zhǔ)要的功能(néng)就是为人体提供能(néng)量。

　　所以如果(guǒ)身体消耗比较(jiào)多(duō)，继(jì)续补充能量恢(huī)复体力的话，吃(chī)河(hé)粉是(shì)一个(gè)不错(cuò)的选择。

　　这是因为河粉(fěn)的碳水化合(hé)物含量比较(jiào)高，而我们知道碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物经过人体消化之后(hòu)，可以分解为(wèi)糖类(lèi)为人体直接(jiē)供能(néng)。

　　米(mǐ)饭的热量要比面条高。

　　米饭(fàn)的(de)热量是(shì)100g中含有116千卡，而面条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含有280千卡，相(xiāng)对(duì)100g大米(mǐ)是有345千卡(kǎ)热量的。

　　所(suǒ)以总的来说，米饭的热量(liàng)要比面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量(liàng)为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养(yǎng)均(jūn)衡.建议晚饭少(shǎo)吃或者(zhě)不吃,就(jiù)可以达到减肥的目的.

河粉(fěn)和米(mǐ)粉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)

　　1、生产工艺的不同：米(mǐ)粉(fěn)以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多(duō)道(dào)工序(xù)制成的(de)条状(zhuàng)、丝状米制品。

　　河(hé)粉是(shì)将米洗净(jìng)后(hòu)磨成(chéng)粉，再加水调制成糊状(zhuàng)，上笼蒸制成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上的(de)不同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒河粉是会使人(rén)发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比较营养的，但(dàn)是炒河粉里面(miàn)不全是面粉(fěn)，还有一些杂粮，糖分(fēn)也是比较多的，吃了之(zhī)后就会使人发胖，对，一些肥胖(pàng)的人，如(rú)果(guǒ)想减肥的(de)时候(hòu)，一定要少吃炒(chǎo)河粉，平时多锻炼身体，增强(qiáng)身(shēn)体(tǐ)的免(miǎn)疫力，才可以预(yù)防疾病(bìng)的(de)发生(shēng)。

河粉要洗(xǐ)吗(ma)

　　可以洗，但(dàn)是洗了(le)后(hòu)要滤(lǜ)干，否则(zé)很容易炒成(chéng)团状(zhuàng)。

　　正(zhèng)确的(de)做法(fǎ)是(shì)在炒之(zhī)前(qián)先用清水泡(pào)一泡，将(jiāng)河粉(fěn)吸(xī)满水泡(pào)软后，沥干5分钟(zhōng)左(zuǒ)右，让水分刚刚(gāng)好(hǎo)，炒(chǎo)出来更(gèng)美味。

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