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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降(jiàng)低血压的功效(xiào)与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量的不(bù)饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)酸(suān)，能够把人体内多余的(de)脂肪(fáng)分(fēn)解(jiě)掉，当(dāng)作(zuò)废物(wù)排出(chū)身(shēn)体之外(wài)，所以适当吃一些黍米能达到(dào)很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非常多的(de)微量元(yuán)素和钾元素(sù)，而且还有很多其他的(de)营养物(wù翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音)质，具(jù)有降血压(yā)和治(zhì)疗贫血(xuè)的(de)功效。

黍米是(shì)大黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种物质， 大黄米(mǐ)别(bié)名是(shì)软黄米、黍米，经常(cháng)被(bèi)磨(mó)成面(miàn)粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物、B族维生素(sù)以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年(nián)生(shēng)草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则(zé)下(xià)垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含(hán)的(de)脂肪主(zhǔ)要(yào)有(yǒu)棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等(děng)，均有(yǒu)利于生长发育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中所缺乏(fá)的氨(ān)基酸(suān)，对调补(bǔ)机体代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种(zhǒn翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音g)作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分(fēn)布于(yú)印度(dù)、中国、尼日(rì)利(lì)亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我(wǒ)国(guó)北方(fāng)的一种(zhǒng)农作物，含(hán)有的人体必需的八种氨基酸(suān)的含量均高(gāo)于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立(lì)，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约(yuē)1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的纤毛翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音(máo)；叶片线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密(mì)生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第(dì)一外稃形似(shì)第(dì)二(èr)颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色(sè)。

　　种(zhǒng)子白色、黄(huáng)色或褐色(sè)，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物(wù)的(de)根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以(yǐ)及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常(cháng)吃(chī)对(duì)高血(xuè)压(yā)患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米(mǐ)丰富。

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