白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时，千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本(běn)结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的(de)气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会(huì)导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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