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巧克力(lì)可以提神醒脑吗

　　巧克力(lì)是可以(yǐ)提(tí)神(shén)醒(xǐng)脑的(de)。

　　吃巧克力可以提神，同时还可(kě)以起到(dào)补充人体所需能量，对人体健康比较有利。但也需要严格控制好(hǎo)量(liàng)，避免(miǎn)身体出(chū)现(xiàn)肥胖，同时也不会影响到正(zhèng)常睡(shuì)眠质量。

　　巧克力属于(yú)一种比较常见的高热量(liàng)食物，其中的(de)营养(yǎng)成分比较丰富，不仅(jǐn)含(hán)有丰(fēng)富碳水(shuǐ)化合物(wù)、蛋白(bái)质、脂肪等成分，同时含有多种微(wēi)量元素(sù)成分，

　　比(bǐ)如钾、镁、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)等，这(zhè)些(xiē)成分都属(shǔ)于人体必需营(yíng)养(yǎng)物质，可(kě)以起到补(bǔ)充人体所(suǒ)需营(yíng)养，也可以(yǐ)提高身体(tǐ)抵抗(kàng)力免疫力(lì)，对人体健(jiàn)康比较有(yǒu)利。但是由于巧克力中具有一定咖啡(fēi)因成分(fēn)，

　　尤其是黑(hēi)巧克力，其中的咖啡因成分比较丰富，可(kě)以起到提(tí)升中枢(shū)神(shén)经兴奋效果(guǒ)，可以暂时驱走睡意并恢复精力，达到提神作用。

　　提神除了(le)通过吃巧克力(lì)方(fāng)式改(gǎi)善外，还(hái)可(kě)以(yǐ)通过饮用咖啡(fēi)、茶类(lèi)饮品、碳(tàn)酸饮(yǐn)料等方式速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉调理改善。

　　主要是(shì)因为(wèi)这些食物(wù)中都含(hán)有咖啡因成分(fēn)，可以达(dá)到有效(xiào)提神效(xiào)果。但也需要注意(yì)适量食用，尤(yóu)其是巧克力，避免由于(yú)一次性(xìng)食用过多(duō)，导致身体(tǐ)肥胖情(qíng)况出现，或者影响(xiǎng)到正(zhèng)常睡(shuì)眠质(zhì)量。