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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不(bù)用担心摄入(rù)过多热量，可以代替部(bù)分主食(shí)。而适当摄入植物(wù)纤维，还可以起到一定的(de)润肠(cháng)通便效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与(yǔ)肠道微(wēi)生物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过(guò)调节肠道(dào)微(wēi)生物来帮(bāng)助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以(yǐ)准备一个稍微大一(yī)点的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜(xiān)山芋之间都要(yào)垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在(zài)上(shàng)面盖一层(céng)报纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法(fǎ)来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜(xiān)山芋(yù)用卫(wèi)生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的(de)地方(fāng)，这样也可以保存很(hěn)长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新(xī家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内n)鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎(zěn)样保存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很多(duō)芋头回来，这样自己(jǐ)一天肯定是吃(chī)不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕(pà)保存不(bù)好(hǎo)，担心这(zhè)个芋头坏掉了(le)不能(néng)吃，所以说很多人常常(cháng)为(wèi)这个事情担忧，也(yě)担心自己(jǐ)不能(néng)吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新(xīn)鲜的(de)比较好，芋头保(bǎo)存不好(hǎo)很(hěn)容(róng)易坏掉(diào)的，也(yě)很容(róng)易发芽，那(nà)么芋头(tóu)怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上(shàng)时会受到(dào)伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮(pí)易被微(wēi)生物(wù)侵染而腐烂(làn);高于25℃也(yě)会引起(qǐ)腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜(yí)相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快(kuài)食(shí)用，并(bìng)且一定不能放入冰箱(xiāng)，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖(nuǎn)、通风处保(bǎo)存。