绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都八哥鸟寿命是多少年是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，八哥鸟寿命是多少年因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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