绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(k无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋ǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的(de)。

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