一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下(xià)：步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动的。

　　关于(yú)一小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路(lù)程(chéng)以及(jí)一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米正常，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)远，一(yī)小时步行大概多少千米等问题，小编将为(wèi)你整理以下知(zhī)识：

一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一(y兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只ī)，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能(néng)使关(guān)节(jié)灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和(hé)新陈代谢。

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　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等(děng)症都(dōu)有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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