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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不(bù)能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔空(kōng)溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含(hán)有的(de)热量比较低(dī)，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能(néng)够削(xuē)减其他食物的摄入(rù)，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活动加(jiā)速(sù)，能够加速(sù)粪(fèn)便排出(chū)，一般适合于瘦身的人群食(shí)用，但单一(yī)的(de)饮食并没(méi)有瘦身的效果。

怎(zěn)样挑大南瓜(guā)才甜(tián)呢视频

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往(wǎng)常(cháng)买南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一(yī)种黄色，一种绿色(sè)，种类(lèi)不同色彩不同(tóng)，有(yǒu)的浅黄(huáng)，有的深(shēn)黄，有(yǒu)的深(s红楼梦多少字hēn)绿，多(duō)多少少有(yǒu)些不一样，不(bù)过挑选南瓜时(shí)，在挑选(xuǎn)同一种类的时分，记(jì)得要挑选色彩最深(shēn)的那(nà)一个，并(bìng)且表皮带着白霜的，这样的南瓜是(shì)最(zuì)好(hǎo)吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理(lǐ)。

　　南瓜(guā)外形很(hěn)特别，尤其是(shì)那种圆形的南(nán)瓜(guā)，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜(guā)类(lèi)似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹(wén)理最(zuì)明(míng)晰的，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜(guā)的老练度最高，那么(me)口感也就最好，反(fǎn)之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不(bù)是老南瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用(yòng)手(shǒu)敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜(guā)时，只会(huì)用眼睛去看，其实买南(nán)瓜也能够像买西瓜(guā)那(nà)样，用手(shǒu)去拍一(yī)拍，听(tīng)听声响(xiǎn红楼梦多少字g)来区分南瓜的老练度，究竟(jìng)它也是瓜(guā)，办法根(gēn)本(běn)类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能(néng)够挑选购买，假如听(tīng)起来(lái)的声(shēng)响感觉(jué)特别洪亮(liàng)，阐明南瓜不(bù)太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法(fǎ)不(bù)同，要挑选哪种摸起来(lái)特(tè)别硬的南瓜，硬度很(hěn)越(yuè)大，这种南(nán)瓜(guā)越(yuè)老，咱们都知道(dào)老南瓜好吃，所以要买这样的，反(fǎn)之摸起来(lái)有点软的南瓜(guā)，老练度欠(qiàn)好，主张不要买，不(bù)过(guò)咱们在用手去感(gǎn)触的时分，尽量(liàng)不要损(sǔn)坏南瓜外表，用手捏几下(xià)就知(zhī)道了(le)。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外(wài)皮偏绿证明老(lǎo)练度不行;买京绿栗(lì)南瓜(guā)则以深绿色为(wèi)佳，色彩(红楼梦多少字cǎi)深一些证明老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时(shí)，最好对它的特性有所了(le)解，紧记它老练时(shí)的姿态，这样才(cái)干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有(yǒu)一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时遭到虫咬或(huò)划(huà)伤，南瓜分泌出少(shǎo)数(shù)黏液来维护创(chuàng)伤(shāng)，一段(duàn)时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外皮(pí)比较(jiào)坚固，那(nà)么，这样(yàng)的南瓜(guā)便(biàn)是(shì)老南瓜;反之，假如一掐就破，则(zé)证(zhèng)明老(lǎo)练度不行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只手去(qù)拍，假如声响发闷，感觉南瓜(guā)的(de)内部结构十分紧实(shí)，就证(zhèng)明南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜(guā)口感又面又沙(shā)，并(bìng)且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金黄色，色(sè)彩(cǎi)较深的，老练度高(gāo);反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的(de)，就证(zhèng)明(míng)老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高(gāo)的(de)体现之一。

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