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aj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作(zuò)的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营(yíng)养成分是(shì)不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法接受(shòu)，因(yīn)此(cǐ)普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺(yì)上(shàng)的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时(shí)候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的(de)咖(kā)啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是(shì)不(bù)利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要避(bì)免(miǎn)过量的进(jìn)行(xíng)摄(shaj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么è)入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的(de)咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的(de)饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中(zhōaj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么ng)的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数(shù)，或(huò)许还会增加您(nín)罹(lí)患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁了(le)我们人类(lèi)健康的(de)头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更(gèng)加容易(yì)出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一份15克的三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热(rè)量其实(shí)都是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑(qù)了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之(zhī)后会(huì)出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来(lái)说(shuō)一说植脂末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项了不(bù)起的(de)发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得(dé)了类似(shì)奶油的(de)产(chǎn)品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的(de)危(wēi)害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要(yào)原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加(jiā)工(gōng)业(yè)致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食(shí)品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为(wèi)零（我国规(guī)定(dìng)凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。