睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊。

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