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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧实，而(ér)且(qiě)肉质比较细(xì)化。

　　很多人(rén)在(zài)制作料(liào)理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由(yóu)于其(qí)味较淡，因(yīn)此可使用于(yú)各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含(hán)量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的(de)维生素A含量多，而(ér)在量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪的(de)含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且(qiě)消化率高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂类，是中(zhōng)国人膳(shàn)食结(jié)构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的(de)食疗作用。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是(shì)低(dī)脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的时(shí)候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚(xū)损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合亚(yà)健康(kāng)的(de)人们食用，而且对月经不(bù)调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了(le)人(rén)体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾(shèn)精不足(zú)而(ér)引(yǐn)起的小便次(cì)数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒(dú)作用(yòng)，而且它(tā)的(de)抗氧(yǎng)化效(xiào)果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的(de)智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克(kè),如果大一点的话在230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

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