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哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密瓜(guā)的热量等于几碗饭

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　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量(liàng)很(hěn)高(gāo)，是不(bù)利于控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他的饮食(shí)上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄(shè)入的(de)总热量(liàng)不(bù)变，这样才(cái)不会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖(táng)分(fēn)应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年(nián)人(rén)保(bǎo)持健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密(mì)反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖(táng)分进入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒(hán)地带(dài)之外,大部分地区均(jūn)产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为(wèi)著名,故称为哈密瓜(guā)。

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