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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远(yuǎn)之(zhī)的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是(shì)古巴(bā)表达爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的(de)操练，才干有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的(de)拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称(chēng)号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在(zài)前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上传输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在(zài)右侧(cè)前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的(de)姿(zī)态(tài)，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都要(yào)选用立(lì)体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放(fàng)松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部(bù)的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯(kuà)骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后下(xià)压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全(quán)重心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其(qí)它方向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引(yǐn)导(dǎo)女士并(bìng)足(zú)与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞(wǔ)步，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地(dì)板，然(rán)后再到脚掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移(yí)转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持(chí)是相同(tóng)的.，舞伴间分隔大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背(bèi)面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度，手肘大(dà)约到(dào)胸(xiōng)部的(de)高度；女(nǚ)士的左手臂(bì)轻轻(qīng)地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在男(nán)人的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大(dà)约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人轻(qīng)轻地(dì)握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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