五公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口(shēn)体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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