绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活(huó)性(xìng)西安市城六区是哪几个物质，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。西安市城六区是哪几个

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促(cù)进(j西安市城六区是哪几个ìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 西安市城六区是哪几个