绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法