睡午(wǔ压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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