晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加(jiā)一个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)好呢以(yǐ)及晚餐吃(chī)什么(me)健康又营(yíng)养还减(jiǎn)肥，晚餐(cān)吃什么比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的(de)，有利于消化(huà)，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用大米或(huò)小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富(fù)的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营(yíng)养(yǎng)成分，进食后容易消化(huà)，不(bù)会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物(wù)质，进食后能(néng)够为身体补充营(yíng)养成分。无论是(shì)大米粥还是小米粥(zhōu)都可(kě)以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因(yīn)为这些食物(wù)属于(yú)半流(liú)食，没(méi)有难(nán)以消化(huà)或刺(cì)激(jī)性(xìng)成分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适(shì)感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产生(shēng)淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进(jìn)食(shí)容易升(shēng)高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理(lǐ)安排日常(cháng)饮食，避免进(jìn)食(shí)辛辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一次性进食太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦的话(huà)，那(nà)就(jiù)吃(chī)荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减(jiǎn)肥的(de)话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳，这边是建议瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢喝(hē)汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一(yī)边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最(zuì)好是(shì)先喝(hē瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢)汤再(zài)吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一(yī)般的建议放点洋葱可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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