白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利(lì)于(yú)舒(shū)展身体，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥(zào)还可(kě)能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体(t假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字ǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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