白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

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白露(lù)时早晚的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需粤西是指什么地方随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体粤西是指什么地方，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露(lù)从今(jīn)夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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