一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程是正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国步行一个(gè)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米？

　　正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管破(pò)裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液(yè)循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民网(wǎng)-最好的(de)运动是步(bù)行

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