伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的(de)撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qiá区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点n)走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不(bù)可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在(zài)右侧(cè)前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿(zī)态，然(rán)后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即(jí)头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而(ér)是(shì)通(tōng)过重心得(dé)搬运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松(sōng)的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间(jiān)，然后(hòu)重心(xīn)向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极(jí)限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到(dào)左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步(bù)型(xíng)技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公(gōng)分(fēn)，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方(fāng)向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女士(shì)并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何(hé)方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是(shì)直的，而(ér)此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右(yòu)膝(xī)略微松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移(yí)向左，右(yòu)膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全(quán)脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当(dāng)撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人(rén)的右侧，男人(rén)右手放在(zài)女士背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾(pí)骨的(de)下方(fāng)，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻地歇(xiē)息在男(nán)人(rén)的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和(hé)婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大约和右(yòu)手臂相对称，可(kě)是(shì)左前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须(xū)坚持在两个身体的中心(xīn)。

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