睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 议论文论点论据论证是什么意思，论点论据论证是什么意思举例子