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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是(shì)不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在(zài)想吃(chī)也是(shì)可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄(shè)入(rù)的(de)总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密(戊申年是哪一年mì)瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的(de)水果，含有的热量仅占成年(nián)人(rén)保持(chí)健康每天所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型的低热(rè)量(liàng)高水(shuǐ)分的水果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可(kě)以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60戊申年是哪一年%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以免大量的(de)糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少数(shù)高寒(hán)地带之外,大部分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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