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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成(chéng)绩的(de)基(jī)础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的(de)技术(shù)，力量的作用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡(hé22寸是多少厘米ng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕(bì)业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均(jūn)分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考(kǎo)考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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