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佛系心态是什么意思一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几(jǐ)个(gè)鸡蛋

　　一个(gè)鹅蛋约(yuē)等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋(dàn)的大小在225-280克，一个鸡蛋大小在80克(kè)左右。

　　从大小体(tǐ)积上来(lái)看(kàn)，鹅蛋(dàn)是鸡蛋的三倍大(dà)，但营养价值上并非(fēi)成三倍增(zēng)长。

一个(gè)鹅蛋的热(rè)量是多少

　　是(shì)196大卡/100克的。

　　一(yī)个鹅蛋的热量：196千卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵(luǎn)。

　　鹅蛋成椭圆(yuán)形，个体(tǐ)很(hěn)大，味道有(yǒu)些油，必须用很新鲜的(de)鹅蛋稍加烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较(jiào)一(yī)般鸡蛋约大四五倍。

　　表面较光滑，呈白色(sè)，鹅蛋中还含有多(duō)种维生素及矿物质，但质地较粗糙，草腥味较重(zhòng)，食(shí)味不及鸡鸭蛋(dàn)。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸(zhēng)鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅(é)蛋是他最好的吃方式。

　　烹饪时，你可以准备(bèi)两个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋佛系心态是什么意思(dàn)敲入碗中，加(jiā)入(rù)适量清水、少量食(shí)用盐(yán)和适量料酒搅拌均匀(yún)。

　　混合成(chéng)蛋液后(hòu)，你可(kě)以直接把蛋(dàn)液放入蒸锅里蒸。

　　煮(zhǔ)沸后，你应该打开蒸锅(guō)的盖子，用筷子不断(duàn)搅拌，每(měi)两分钟搅(jiǎo)拌一次(cì)。

　　大约七八分钟后(hòu)，锅里的鹅蛋就(jiù)可以蒸了(le)，然后把芝麻油(yóu)倒(dào)在(zài)上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最好(hǎo)的吃方式(shì)。

　　制(zhì)作时，你可以(yǐ)根据自己的(de)需要混合适(shì)量的绿色蔬菜。

　　例如(rú)，韭菜和黄瓜是(shì)炒鹅蛋(dàn)的最(zuì)佳(jiā)组合(hé)。

　　做的时候(hòu)，你应(yīng)该把(bǎ)两(liǎng)个鹅(é)蛋敲碎，混(hùn)合成(chéng)蛋(dàn)液，翻炒成块(kuài)状，然后把黄瓜切成薄片，用油加热，加(jiā)入葱花(huā)，翻炒到(dào)香(xiāng)味(wèi)，然后把黄瓜薄片翻炒(chǎo)到软，然后(hòu)把翻炒的鹅蛋加(jiā)入锅里，加入(rù)适量的食盐调味，然后(hòu)就可以从锅里吃了。

3.腌鹅(é)蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道(dào)特别好。

　　在腌制鹅蛋之(zhī)前，鹅(é)蛋的蛋壳应该清洗干(gàn)净，晾干，用白酒(jiǔ)浸泡。

　　然(rán)后，鹅蛋的(de)表面(miàn)应该涂上适量的食用盐。

　　没有必要用塑料包(bāo)装，它应该直接放在一个可(kě)以密(mì)封的罐子里(lǐ)。

　　鹅蛋(dàn)在阴凉通风处(chù)腌制40天后，可以(yǐ)品(pǐn)尝(cháng)，放在锅里(lǐ)煮熟后食(shí)用。

　　腌鹅(é)蛋又咸又(yòu)轻(qīng)，蛋黄都(dōu)沾有油。

鹅(é)蛋的营养(yǎng)价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白质、脂肪，还(hái)有各(gè)种(zhǒng)维生素，另外鹅蛋中脂肪绝(jué)大部(bù)分是(shì)集中在蛋(dàn)黄(huáng)内，含(hán)有(yǒu)很多磷脂，其(qí)中一半是(shì)卵磷脂，卵磷脂(zhī)对人脑(nǎo)和神(shén)经组(zǔ)织发(fā)育有很(hěn)好作用，另(lìng)外鹅蛋中矿物质(zhì)主要含于(yú)蛋黄内，另外(wài)鹅(é)蛋里(lǐ)边铁、磷和钙含量较多，很(hěn)容易被人体吸收，可(kě)以作为补钙一个辅助产品。

　　鹅蛋里边维生素含量(liàng)也很丰(fēng)富，含有丰富维生素A、D和(hé)一些核黄素(sù)，对人视(shì)力(lì)也有很(hěn)好补益作用。