腿肉是从脚到(dào)腿的部位(wèi)，及腿根(gēn)一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容易被(bèi)人体吸收(shōu)利用，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳食(shí)结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也(yě)提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助于改善(shàn)心脑功能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大(dà)约是180克,如(rú)果大一(yī)点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只鸡(jī)中铁(tiě)分(fēn)含量最多的(de)一(yī)部分。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗