白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了(le)。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一(yī)系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥>“白露是(shì)整个秋(qiū)天(tiān)最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在(zài)这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”