哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭减肥的时候多喝水多(duō)吃些水果是比较(jiào)好的，现在哈密瓜也看到(dào)有(yǒu)卖的了适合在减肥(féi)的时候吃吗？哈(hā)密瓜什(shén)么时候吃是比(bǐ)较合(hé)适的？的。

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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只(zhǐ)能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不(bù)会导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可(kě)以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康(kāng)每天(tiān)所需(xū)摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免大量(liàng)的(de)糖分进入(rù)人(rén)体后导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河(hé)子(zi)一带也有(yǒu),以哈密所产最为著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜。

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