绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》